嬉笑怒骂间,你是谁?

时间:2018-03-20     作者:利玛窦志愿者项目

——记第八届利玛窦志愿者3月加油站聚会

“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”

——亚里士多德

1月24-28日的一月再培训至今已有五十天有余,这些时日的第八届利玛窦志愿者从服务地回家过春节后,又开始了18年的服务生活,近来的他们,心绪是否安好呢?

志愿者生活、服务分享

“在家过年的20天,可以说是黑暗的20天,在‘敌方’的狂轰乱炸中,我这次竟然没有回以过激反应,但也是难耐.....”——静

“今年终于在家过的年,感觉很温暖!只是家乡的人问起我时,总不好说自己现在在做志愿者。家乡多流行追求多金工作,若我回答‘我在做志愿者’,肯定少不了乡人的舌攻......”——琦

“年上我妈妈的病情又加重了,家中的氛围有些沉,心情有些灰暗...年后来到服务地的心绪也有了变化,对珂珂、波波(他服务的残障小孩)的拉了、尿了都有了怪罪的情绪波动。”——文

“初十,我和南方的朋友一起去了阿文的服务地体验生活,那边饭、被子的味道都让我难耐...之后回到自己的服务地,正月十六的两个电话更是让我难以承受,我想我的十字架已经够多了,天主怎么忍心还要再给我加两个呢?”——妹

“年后开学第一天的集体会议上,教务长就说‘这个学期虽然只有4个月,但是,依旧要完成和去年5个月一样的教学任务。’之后的一周,我把自己搞趴下了,从早6点,到晚上9、10点,备课、上课、改作业、检查学生背诵......每天回去,倒头就能着。之后,我想我不能这样......”——羽

“这是我最孤独的2个月,我是一个不能独处的人,现在却很多时候都在独处...工作中发怒的情况能在事后放过它了......”——红

(志愿者3月17日晚间服务、生活、信仰分享时摘录)


半年的服务之后,他们又踏上了服务之旅,现在的他们刚过了适应期的紧张,但伴随着外界环境的诸多刺激,情绪的管理—自我认知定位是他们目前最需要的。

2018年3月17-18日,第八届利玛窦志愿者3月加油站聚会围绕着“情绪-自我认知”展开,为这些青年志愿者后半年的服务,这是一剂良药。17日一天的“情绪”脑补,18日上午是“自我认知”的心补。

“情绪是什么?为什么人会有情绪?我们有情绪时的言行举止到底在表达什么?......”

梁师讲“情绪”

3月17日上午,梁师先带领大家一起了解“情绪-情绪的产生-形容情绪的词语”,之后,让大家分组去回忆、发现、分享“目前生命中影响你最多的一种情绪”;紧接着帮忙个案理性梳理后,大家反应即使理性上分析之后,还是会被同样的情绪困扰。梁师便引领大家去看“情绪背后我们忽略/隐藏了什么?”“快乐、幸福、满足就是正面情绪?忧伤、失望、生气就是负面情绪吗?”

小组分享“情绪”

“情绪是对一个左边是期望,右边是现实的天平的真实反应。

不论我们是喜或悲,若情绪针对的是某个事件,那它就是正面的;若我们或忧或怒,情绪的触发都是针对某个人,那它就是负面情绪。当我们的情绪是针对某一件事,事后的理性分析会帮助我们渡过这个情绪;若我们的情绪针对的是某个人,那理性分析之后,我们也不会放过自己和他/她。这便是我们需要察觉、留意、试着去改变的地方。”


下午的分享,梁师引领大家转向“面对情绪-控制情绪”。整个过程,梁师从「伯恩的PAC人格结构理论」、「情绪ABC理论」进一步为大家剖析情绪背后我们需要深入探索、面对的是来自成长过程未满足的需要,要努力改变的是思维模式中被忽略的“个体针对此诱发性事件产生的一些信念/认知”部分。最后,梁师为大家详细介绍了“11中情绪管理技巧”、“化解压力20招”,希望借着这些技巧、方法可以帮大家增添一些去面对、去改变的勇气。

第二届利玛窦志愿者小薇带活动

18日上午的课程是一个全新、活泼的心补活动,带领者是第二届的利玛窦志愿者小薇。她以大家一人一笔画出的自画像为主要工具,辅以情绪卡片,借助彼此分享,让大家在活泼的游戏过程中,更走近一些被自己隐藏起来的自己。

选择卡片、分享你的感受

就如二届的师姐小薇所讲“我们不可能通过一次活动或课程就能让大家完全认识自己、控制自己的情绪,我们只能说这是一次机会,让我们了解一些方法和技巧,开启认识自己、控制情绪的自我成长功课。”所有的经历都是宝藏,愿所有人不断在这宝藏中汲取成长的养料。

第八届利玛窦志愿者3月加油站聚会合影

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